为帮助学生缓解心理压力，调节不良情绪，预防心理问题，3月9日，我院于东校区2#409开展“破除心中压力，迎接新学期”阳光心理大讲堂，本次活动特邀“心研心语” 宣讲团成员张红亚担任主讲人，我院彭静同学主持。
大学生的社会经历较浅，遇到诱发心理疾病的潜在因素较多，而部分同学对心理压力过大认识不足，本次讲座旨在提高同学们的心理素质，使同学们以积极的心态面对学业与生活。张红亚通过展示与心理承受压力相关的图片，勾起大家对宣讲的兴趣，引导同学们正确认识心理压力、有效应对新学期的困难。随后，张红亚通过一个小测试让大家了解了自己的心理压力程度，同学们结合个人实力情况作答。张红亚分析了当前同学们压力产生的主要来源，针对目前大学生的学习压力、社交问题、自身性格情绪问题等心理压力来源进行了剖析，阐述了焦虑和抑郁的表现，向同学们详细讲解了缓解心理压力的有效方法，同学们认真听讲，深入思考个人心理压力情况，使同学们了解到了自己的心理特征。并且，张亚红向同学们解释了外部压力、内部压力、动机冲突等词语的科学定义，重点强调了有效缓解心理压力的方法，同时不断与同学们进行现场互动，当场进行心理压力分析，使同学们能够正确认识心理压力，以积极的心态接受心理压力所产生的影响，从而科学保持心理健康状况。张红亚建议同学们可以运用言语和想象放松，转移注意力，释放心理压力，或者将生活中的压力罗列出来，搞清压力来源，对症下药。讲座气氛积极活跃，气氛融洽，同学们热情高涨，积极参与，纷纷发表自己的感想，彭静总结道，同学们应积极学习应对焦虑情绪的方法，主动做好时间规划，提高自己的生活和学习质量，同时发掘自身优势，努力提升自我，以健康的心态面对生活。
本次活动的顺利举行，不仅增进了同学们的心理健康水平，营造了和谐的心理健康氛围，而且提高了同学们对压力和焦虑的调控和应对能力，有利于促进同学们以更积极的态度对待新学期的困难与挫折。
