为让同学保持良好心态，释放心中压力，在网课期间以饱满热情的态度听讲学习，保持身心愉悦，11月27日，我院于线上开展“减压赋能，助大学生高效前行”阳光心理大讲堂活动。本次活动邀请“心研心语” 宣讲团成员左露露担任主讲人，我院彭静同学主持。
本次会议的主题是减压赋能，重点针对情绪调节的方式。左露露由同学们是否存在压力为切入点，围绕压力的定义，产生，如何化解，如何高效前行四个方面展开讲解。同学们认真思考，根据实际情况作答心理测试题目，题目背后涵盖了童年状况、恋爱心理、未来人生状态等方面的问题。答题完成后，左露露对每一道题做出了有关心理的剖析，并对同学们进行随机提问，让其回答自己的选择以及分享自己的感受，极大地调动了同学们的参与感，同学们积极发言并思考自身心理问题，会议气氛活跃融洽，同学们热情高涨，积极参与。在初步了解了同学们的压力状况后，左露露向同学们介绍了压力事件的两种分类，将外部压力与内部压力分开讲解，阐述了压力的来源动机并带有针对性地向同学们分享如何正确高效解决两种不同压力。同学们纷纷表示自己对压力的认知有了更深一步的理解，学会了对自身压力状况的基本鉴定，对个人的焦虑情绪和心理健康情况有了清晰认知，明确了自我调控心理状态的方向，有利于自己更好地解决心理问题以及释放压力。对于在疫情封校下如何调节焦虑情绪这一重要问题，左露露给出了六点实质性建议并将建议针对不同性格的人细分成三大类，给出了更加详细的解决方法。彭静说到，同学们要时刻关注自身心理变化，主动寻求解决问题的方法，及时沟通交流，以良好的心态面对当前封校生活。
本次活动的顺利举办，不仅让同学们学会了如何辨别自身压力的所属类型，有利于更好地缓解心理上紧张焦虑的情绪，而且有利于同学们保持最佳心理健康状态度过网上授课，为同学们的正常学习和生活提供了保障。
